Een eetpatroon dat past bij een druk gezinsleven
Voor drukke ouders, mannen en vrouwen die klaar zijn met crashtrajecten en zoeken naar een praktisch, haalbaar voedingspatroon zonder schuldgevoel.
Je wilt afvallen of fitter worden, maar ingewikkelde dieetschema's en calorieën tellen passen niet in je drukke leven. Tussendoor grijp je naar wat makkelijk is, 's middags zakt je energie weg en je ziet ondanks alle inspanningen geen blijvend resultaat.
Je wilt met trots in de spiegel kijken en af van die overtollige kilo's, je energiek voelen en je bent op zoek naar een eetpatroon zonder dat je elke maaltijd hoeft uit te puzzelen naast je werk en gezin.
Stop met het uitstellen van je gezondheid. Hoe langer je doormoddert met tijdelijke diëten, hoe langer je op reserves blijft lopen. Kies vandaag voor een duurzame aanpak en leg de basis voor een fit en energiek leven.
Van intake tot jouw eigen plan
Bel ons of stuur een WhatsApp-bericht
Samen plannen we een uitgebreid intakegesprek van 60 minuten waarin we jouw huidige leefstijl, doelen en voorkeuren in kaart brengen.
Je persoonlijke voedingsplan
Op basis hiervan krijg je jouw persoonlijke voedingsplan: een doordachte strategie, gericht op duurzaam resultaat. Je leert o.a. hoe je elke maaltijd optimaal opbouwt, wat de juiste eetvolgorde doet voor je energieniveau en wat de impact is van stress op je voedingspatroon.
We leggen het plan stap voor stap uit
In een persoonlijk vervolggesprek van 60 minuten leggen we het plan stap voor stap aan je uit.
Een consult wanneer je het nodig hebt
Nadat je aan de slag bent gegaan, volgt op basis van jouw behoefte een consult van 30 minuten om je te helpen waar nodig.
Blijvend gewichtsverlies, een strakker lichaam en constante energie gedurende de dag.
Blijvend gewichtsverlies, een strakker lichaam en constante energie gedurende de dag. Je leert hoe je gezonde keuzes maakt die vol te houden zijn, zodat je het resultaat behoudt zonder dat het je sociale leven in de weg staat.
Veelgestelde vragen
Ik heb al meerdere diëten en sportscholen geprobeerd, hoe weet ik of dit werkt?
We kijken naar jouw specifieke leven, agenda en gezin en bouwen een realistisch plan op basis van sporten/bewegen, voeding en mindset dat je wél volhoudt. Dit is geen snelle oplossing, maar een duurzame verandering van je gewoontes.
Ik vind het ongemakkelijk om te komen sporten
Dat begrijpen we heel goed. Bij ons train je in een privé studio in Middenmeer. Geen overvolle zalen en geen ongemakkelijke blikken. Alleen jij en Ramon, in een veilige omgeving waar je volledig op jezelf kunt focussen.
Ik ben bang dat het fysiek te zwaar voor mij is
Dat hoeft echt niet. Je hoeft bij ons niet tot het gaatje te gaan om resultaat te boeken. De training is afgestemd op jou, en hoort je juist energie te géven. We passen de intensiteit altijd aan op jouw belastbaarheid van die dag.
Krijg ik een streng dieet voorgeschoteld?
Nee, absoluut niet. Wij geloven niet in honger lijden of een verbod op je favoriete eten. Je krijgt een praktisch en haalbaar voedingsplan met normale voedingsmiddelen die je gewoon bij de supermarkt koopt. Zó ingericht dat het hele gezin moeiteloos mee kan eten.
Wat gebeurt er als het traject is afgelopen? Val ik dan weer terug?
Tijdens het traject leren we hoe je de regie over je eigen gezondheid pakt, zodat je ons na het traject niet meer nodig hebt. Je krijgt de kennis om training/beweging, voeding en mindset zelf toe te passen op een manier die bij jou past: thuis, in de sportschool of, als je het gezellig vindt, mag je altijd blijven trainen bij ons.
Klaar om te beginnen?
Plan een vrijblijvende kennismaking. We bespreken waar je nu staat, wat je wilt bereiken en of onze aanpak bij je past.